Depresi dan gelisah tidak harus permanen. Anda dapat mencari tahu mengapa Anda merasa depresi dan gelisah. Kita dapat mengetahuinya dengan mempelajari bagaimana otak kita bekerja, dan bagaimana pikiran kita bekerja. Anda dapat mengarahkan pikiran dan otak Anda pada sesuatu yang positif untuk jangka panjang.
Kita cenderung membesar-besarkan diri kita untuk membuat kita merasa lebih besar dan lebih baik. Seringkali kita membesar-besarkan diri kita dan mengecil-ngecilkan orang lain untuk membuat diri kita merasa lebih baik, sehingga kita tidak perlu merasakan seluruh perasaan-perasaan negatif yang membuat kita sangat menderita.
Orang-orang paling bahagia di planet ini, tidak membanding-bandingkan diri mereka dengan orang lain. Tidak pernah. Mereka menjalani perlombaan mereka sendiri, dan mereka membiarkan orang lain menjalani perlombaan mereka sendiri, dengan cara mereka sendiri, dan dalam waktu mereka sendiri.
Orang-orang paling bahagia bukan karena mereka memiliki yang terbaik dari segalanya, namun karena mereka menjadikan apa yang terbaik dari segalanya. Keadaan memang tidak akan pernah berjalan sesuai rencana. Ini kehidupan nyata, bukan film. Bagaimana Anda berespons tentang keadaan dan berbagai kejadian yang datang pada Anda, akan menentukan bagaimana kualitas hidup Anda.
Apakah Anda pernah mendengar kisah-kisah bagaimana terjadi dalam sejarah manusia, hidup seorang manusia yang menderita depresi luar biasa berat, dalam dunia penuh dengan penderitaan, namun tetap entah bagaimana caranya, mampu memutarbalikkan itu dan menciptakan kehidupan yang bisa menginspirasi banyak orang dan menciptakan kehidupan yang bagus sekali, dan banyak orang merasa iri dengan itu?
Sebenarnya depresi yang Anda alami karena penderitaan, berasal dari pikiran-pikiran Anda tentang bagaimana Anda memberi arti atau penafsiran pada situasi kehidupan Anda dan bagaimana orang menyikapi Anda. Jadi bukan pada kejadian itu sendiri, namun pikiran Anda pada kejadian dan sikap orang lain itu.
Maka ubahlah pikiran Anda, maka Anda akan mengubah kehidupan Anda. Gunakan penderitaan demi kebaikan Anda. Petiklah manfaat dari penderitaan itu. Prinsip kunci dalam mengatasi ketidakbahagiaan dan depresi adalah, fokus pada pikiran-pikiran yang menyebabkan depresi. Itulah yang dilakukan oleh sebagian besar orang, sehingga depresi mereka tak pernah hilang.
Maka, sebaiknya Anda fokus pada perasaan yang ingin Anda rasakan, dan fokus pada pikiran yang ingin Anda pikirkan tentang diri Anda sendiri. Karena Anda sendirilah yang menentukan apa yang mau Anda pikirkan dan rasakan. Fokuslah pada orang yang Anda ingin menjadi, terlepas bagaimana penyikapan dan perlakuan orang lain, kemudian lakukan apa yang semestinya Anda lakukan untuk menjadi orang itu, jangan biarkan orang lain yang menentukannya bagi Anda.
Alami perasaan yang ingin Anda rasakan, jika segala sesuatunya dalam kehidupan Anda masuk ke tempatnya yang benar. Cara tercepat untuk keluar dari depresi adalah dengan bersyukur untuk keadaan hidup Anda saat ini dan mensyukuri keadaan diri Anda. Cara tercepat lainnya adalah mengalami makna dalam kehidupan Anda dan memiliki tujuan hidup. Jika Anda bergairah tentang masa depan Anda, Anda tidak akan merasa malang dengan kehidupan Anda dan Anda bisa melepaskan segala sesuatunya di masa lalu.
Apa yang bisa membuat kita terus maju adalah merasa memiliki masa depan, sedangkan apa yang membuat kita depresi adalah jika kita merasa tidak punya masa depan. Jadilah bergairah tentang untuk menjadi siapa Anda nantinya, dan bagaimana Anda akan berkembang. Jangan fokus kepada perolehan materi. Namun fokuslah pada siapa saja yang dapat Anda tolong lewat menciptakan kehidupan yang Anda inginkan ini.
Siapa yang akan diuntungkan jika Anda mengalami kehidupan yang bahagia?
“Be D*Light for Awareness & Enlightenment"
D*Light Institute – House of D*Light
Tomang, Jakarta Barat
Come visit us at www.house-of-the-light.com
No comments:
Post a Comment