4 Cara Ini Bisa Membantumu Cepat Bangkit dari Kegagalan

Kegagalan sebenarnya bisa membantumu untuk sukses dan bertumbuh jika kamu menyikapinya dengan tepat. Semakin banyak kamu gagal, kamu menjadi semakin baik dan kuat. Kegagalan mengandung banyak pelajaran. Ini kuncinya: jadikan kegagalan sebagai batu lompatan untuk bertumbuh dan meraih sukses. Bagaimana kita menghadapi dan menyikapi kegagalan lebih penting dibanding bagaimana kita menyikapi keberhasilan. Tak seorang pun imun dari kegagalan. Setiap orang pasti pernah gagal. Cepat atau lambat, kita akan mengalami kegagalan. Bagaimana kita menyikapi kegagalan akan sangat menentukan bagaimana kita bisa bangkit dari kegagalan itu.

Simak 3 mindset dalam menghadapi kegagalan agar kamu bisa memetik manfaat sebesar-besarnya dari kegagalanmu dan segera bangkit.

1. Putuskan bahwa kamu mau bangkit. Kekuatan niat dan tekad memang luar biasa. Hanya dengan memutuskan dan meniatkan bahwa kamu mau bangkit setelah gagal, akan memudahkan kamu untuk bangkit. Saat kamu gagal, tetaplah pelihara berpikir positif dan pengharapan bahwa kamu bisa bangkit dan keadaan akan menjadi lebih baik. Meski kamu mungkin sekarang masih belum tahu bagaimana cara mengubah situasi hidupmu, niatmu untuk bangkit akan mendorong kamu untuk sungguh memulai proses bangkit dan tidak terpuruk terus. Apa yang kamu katakan pada dirimu sendiri sangatlah berpengaruh bagaimana kelakuanmu dan tindakanmu.

2. Saat kamu gagal, itu tidak menentukan nilai dirimu dan siapa kamu sebenarnya. Kegagalanmu bukan penentu nilai dirimu yang sejati dan siapa dirimu. Jauh lebih sulit untuk bangkit jika kamu menginternalisasi kegagalanmu dan membiarkan itu menjadi penentu nilai dirimu dan siapa dirimu yang sesungguhnya. Nilaimu dan artimu bagi orang-orang yang mengasihimu tetap tidak berubah. Potensimu malah semakin berkembang, setiap kali kamu gagal. Justru dalam pengalaman-pengalaman paling menyakitkan, kamu akan menemukan pelajaran-pelajaran paling berharga dan pertumbuhan terbesar. Dengan mengalami kegagalan, hatimu juga jadi lebih rendah hati dan berbelas kasih, serta mengembangkan kemampuan berempati pada orang-orang lain yang sedang terpuruk dan gagal. Kamu jadi lebih bisa mengerti mereka dan memberi dukungan semangat pada mereka. Kamu juga belajar untuk lebih bersabar. Juga berbelas kasih pada diri sendiri. Disinilah kekuatan batinmu tumbuh. Kamu pun mengalami kemajuan secara spiritual.

3. Selama kamu masih bernafas, kamu selalu masih bisa berjuang dan berusaha. Kerap, saat kita sedang stress kita jadi bernafas pendek-pendek dan tak teratur. Coba kamu luangkan waktu sejenak untuk mengamati bagaimana kamu bernafas. Nafas yang pendek-pendek tidak memberi suplai cukup oksigen pada otak sehingga ini membuatmu kurang bisa berpikir jernih. Cobalah untuk hening dan bernafas secara dalam dan teratur, bermeditas. Ini akan menjernihkan pikiranmu, sehingga kamu pun bisa melihat pelajaran-pelajaran apa yang terkandung dalam kegagalanmu.

4. Lakukan re-framing (memberi kerangka yang berbeda) dan mulailah dari posisi dimana kamu ada sekarang. Kemampuan untuk memberi kerangka yang berbeda pada suatu kejadian-kejadian buruk didalam kehidupan atau pada kegagalan akan sangat mempengaruhi bagaimana kamu bisa bangkit kembali dengan lebih cepat. Usahakan hindari untuk tidak:
- Memandang dirimu sebagai korban dalam kegagalan atau keadaan buruk ini.
- Membiarkan dirimu dikuasai pikiran-pikiran yang merendahkan dirimu sendiri.
- Membiarkan dirimu dikuasai kemarahan.

Namun cobalah untuk membentuk kerangka baru dalam situasi ini (reframing) dan melihat pelajaran-pelajaran apa yang terkandung disitu. Melihat apa yang bisa kamu lakukan dalam situasi ini. Melihat sisi positif dari kegagalan: apa saja. Tuliskan poin-poinnya disehelai kertas. Kamu bisa belajar apa dari sini?

Jadi saat kamu gagal dan mungkin saat ini sedang terpuruk. Mulailah dari posisi dimana kamu berada sekarang. Tenangkan dirimu. Bernafaslah dalam dan teratur supaya kamu bisa berpikir lebih jernih. Kemudian ambillah sehelai keras dan tuliskan poin-poin: pelajaran-pelajaran yang terkandung dalam kegagalanmu (kamu bisa belajar apa saja), lihat sisi-sisi positif dari kegagalanmu, apa yang masih bisa kamu syukuri dalam hidupmu dan keadaanmu sekarang, putuskan dan niatkan bahwa kamu mau bangkit dan pikirkan cara: apa yang bisa kamu lakukan sekarang untuk bangkit dan memperbaiki keadaanmu. Lalu, get back on the game dan berjuanglah kembali..!!

“Be D*Light for Awareness & Enlightenment"

D*Light Institute – House of D*Light
Tomang, Jakarta Barat

Menginspirasi, mendidik dan menghibur…

Sumber: “How Failure Help You to Succeed and Grow” by Teresa Griffith
https://www.lifehack.org/articles/lifestyle/its-all-about-how-you-fail.html