Banyak orang sulit bangun pagi. Padahal bangun pagi banyak manfaatnya. Orang yang rajin bangun pagi sudah menang start untuk kompetisi hari itu. Apa sih sebenarnya rahasia yang terkandung dalam kebiasaan bangun pagi secara teratur? Jika kamu tahu, kamu tak akan melewatkan satu hari pun untuk bagun pagi. Bangun pagi akan membebaskan potensimu dan mengeluarkan the greatness dari dalam dirimu.
Ayo kita simak 7 manfaat luar biasa yang akan kamu petik jika kamu rajin bangun pagi:
Satu: meningkatkan produktivitas. Banyak orang sukses rajin bangun pagi. Contohnya Tim Cook, salah seorang CEO perushaan Apple. Ia punya kebiasaan mulai mengirim emai sejak pukul 4.30 pagi. Bangun pagi terbukti memberi kamu semacam mental boost. Saat sebagian besar dunia masih terlelap, kamu sudah bangun dan mulai melakukan hal-hal bermanfaat. Ini membuatmu menang start. Juga menang atas dirimu sendiri untuk melawan kemalasan.
Dua: meningkatkan disiplin. Bangun pagi secara teratur menuntut adanya disiplin diri. Ini sangat bagus untuk melatih kekuatan kehendak. Orang yang rajin memaksa dirinya untuk bangun pagi akan melatih kemauannya. Ini berpengaruh positif terhadap semua aspek hidupnya. Termasuk dalam hal relasi dengan pasangan dan keluarga. Juga dalam bidang pekerjaan dan karir. Jika kamu terbiasa melatih kehendakmu untuk bangun pagi, kamu juga lebih mudah untuk beraktivitas sepanjang hari. Termasuk melakukan apa yang kamu enggan lakukan. Karena kemauan itu seperti otot. Menjadi semakin kuat lewat latihan.
Tiga: lebih berenergi. Rajin bangun pagi membuatmu lebih berenergi sepanjang hari. Usahakan segera setelah kamu bangun pagi, kamu berolahraga. Ini melepaskan hormon Endorfin yang membuat perasaanmu lebih positif sepanjang hari. Selain berolahraga, kegiatan lain yang sangat bagus dilakukan saat pagi adalah bermeditasi dan menulis jurnal. Bermeditasi membuat pikiranmu lebih tenang dan fokus, sehingga memperbaiki mood. Menulis jurnal juga berguna untuk memperbaiki mood.
Empat: mengalami kepuasan. Keberhasilan untuk bangun pagi akan memberi kepuasan tersendiri. Kamu memulai hari dengan perasaan “menang.” Ini mempengaruhi mood-mu sepanjang hari. Jika kamu terbiasa bangun siang, semangatmu melempem sejak awal. Sepanjang hari terasa lebih berat dan mood-mu cenderung negatif. Akibatnya kamu merasa tidak bugar dan tidak menjalani harimu dengan maksimal. Kepuasan yang kamu alami karena bangun pagi akan membuatmu lebih termotivasi dalam melakukan segala aktivitas sepanjang hari.
Lima: mengalami suasana tenang bebas gangguan. Jika kamu bangun pukul 4 atau 5, kamu mengalami suasana yang tenang, yang sulit kamu peroleh sepanjang hari. Orang sukses rajin bangun pagi untuk mewujudkan impian mereka jadi kenyataan disaat banyak orang masih tidur dan bermimpi tentang kehidupan ideal yang mereka dambakan.
Enam: punya lebih banyak waktu untuk keluarga. Saat kamu bangun pagi, kamu jadi tak terburu-buru untuk langsung berangkat ke kantor. Kamu jadi lebih punya waktu untuk keluarga dan orang-orang yang kamu sayangi. Memulai komunikasi saat pagi sangat penting untuk memulai sepanjang hari. Bisa kamu bicarakan dengan pasangan tentang bagaimana kamu mau menjalani sepanjang hari itu. Kegiatan dan tugas-tugas apa yang mau kamu lakukan sepanjang hari itu. Sasaran apa yang hendak kamu raih.
Tujuh: lebih kenal diri sendiri. Bangun pagi akan membuatmu lebih tahu tentang kekuatan dan kelemahanmu. Saat kamu bangun pagi, pikiranmu masih jernih. Kamu jadi lebih mudah masuk kedalam dirimu. Kamu tahu apa kekuatan yang bisa terus kamu kembangkan dan kelemahanmu yang harus kamu atasi. Ini adalah peluang yang sulit kamu peroleh sepanjang hari.
Kesimpulan
Meski mungkin tidak mudah, bangun pagi secara teratur sangat berguna bagi kemajuan hidupmu dan pengembangan potensi. Ini akan berpengaruh ke semua aspek hidupmu dan bagaimana kamu menjalani hidupmu sepanjang hari itu. Bukanlah omong kosong pepatah yang mengatakan bahwa kebiasaan bangun pagi mengundang banyak rejeki. Jika kamu rajin bangun pagi, kamu akan semakin melihat kebenaran dari pepatah itu terjadi dalam hidupmu.
Bangun pagi secara teratur akan meningkatkan kualitas hidupmu. Tak ada cara lain selain mencobanya sendiri dan mengalami manfaatnya yang luar biasa.
“Your day is pretty much formed by how you spend your first hour. Check your thoughts, attitude and heart.”
Penulis: Boni Sindyarta
“Be D*Light for Awareness & Enlightenment"
D*Light Institute – House of D*Light
Tomang, Jakarta Barat
Menginspirasi, mendidik dan menghibur…
No comments:
Post a Comment