Pernahkah kamu merasa kesepian, meski saat itu kamu sedang berada di tengah orang banyak? Pernahkah kamu merasa hidupmu tak punya arah? Ini perasaan yang wajar dan pernah dialami oleh semua orang. Begitu banyak orang di seluruh penjuru dunia, dari berbagai latar belakang, mengalami kekosongan jiwa. Dan mungkin mereka tidak tahu apa penyebabnya.
Berapa pun banyaknya uang yang kamu peroleh. Atau seberapa pun terkenalnya kamu, punya penampilan menarik dan seberapa pun suksesnya kamu saat ini, kamu mungkin merasa masih ada yang kurang di dalam hidupmu. Kekosongan yang kamu rasakan di hatimu mungkin disebabkan oleh suatu kejadian atau situasi buruk yang baru saja kamu alami, atau relasi-relasi yang tak sehat di dalam hidupmu. Tanpa kita sadar, kekosongan yang kita rasakan sebenarnya menandakan adanya masalah yang cukup mendalam di dalam diri kita.
Simak 4 alasan/penyebab mengapa kamu merasa hidupmu hampa....
Satu: kamu kurang jelas tentang siapa dirimu. Kurangnya insight tentang diri sendiri bisa menjadi penyebab rasa kekosongan yang kamu alami sekarang ini. Jika kamu kurang jelas tentang siapa dirimu, apa yang kamu inginkan, dan kamu ingin menjadi orang seperti apa, kamu bisa merasa seolah hidup di tengah samudra kehidupan yang luas tanpa tahu arah dan tujuan. Apa kamu mencurahkan hampir seluruh waktumu untuk pekerjaan dan keluarga, berusaha selalu menyenangkan mereka dan jarang punya waktu untuk diri sendiri?
Luangkan waktu untuk diri sendiri, untuk mengadakan refleksi dan memeriksa pikiran-pikiran dan perasaan-perasaanmu. Adakan evaluasi ulang pada nilai-nilai dan keyakinanmu agar kamu punya identitas diri dan sense of self yang lebih solid.
Dua: kamu tak punya relasi-relasi yang memberimu makna. Alasan lain kamu merasa sendirian dan kesepian, juga gundah bisa karena kamu merasa putus hubungan dengan orang-orang disekitarmu. Menurut sebuah penelitian di tahun 2003 yang dilakukan oleh Watson, Stone dan Coults, relasi-relasi kita adalah faktor penentu utama dari tingkat kebabahgiaan kita. Yang terpenting bukanlah kuantitas namun kualitas. Yang menyebabkan kamu kesepian bukanlah karena kurangnya jumlah relasi, namun karena kurangnya intimitas.
Kamu bisa berjumpa dan berbicara dengan banyak orang dalam keseharianmu, tapi jika percakapannya bukan percakapan pribadi, ini mungkin tak banyak gunanya. Penting untuk punya lingkaran sosial beberapa orang dimana kamu bisa merasa nyaman dan terbuka dengan mereka. Ini bisa saja teman, kerabat, pacar atau pasangan.
Bukanlah kita jadi populer dan dapat sorot perhatian yang membuat kita bahagia, namun adanya ikatan perasaan yang erat dengan orang-orang terdekat di dalam hidup kita.
Tiga: kamu belum berdamai dengan masa lalu. Rasa kekosongan yang kamu alami sekarang mungkin disebabkan oleh masalah-masalah di masa lalu yang masih belum selesai. Sangat kerap terjadi orang merasa kosong dan kesepian setelah meninggalnya orang yang dekat dengannya, atau setelah perpisahan atau perceraian, dan juga kegagalan.
Ini karena mereka menganggap bahwa orang-orang tertentu seperti pasangan, teman, sahabat, universitas, dan prestasi bisa mengisi kekosongan jiwa mereka. Saat itu semua hilang, mereka tak tahu lagi siapa diri mereka dan apa yang mau mereka lakukan.
Meski memang lebih mudah mengucapkannya dibanding melakukannya, kita semua harus belajar untuk tidak terus berkutat dengan masa lalu, namun move on melanjutkan hidup kita. Terus berkubang dalam rasa sesal, sikap menyalahkan diri sendiri dan mengasihani diri sendiri secara terus-menerus tidak banyak faedahnya. Kamu harus berdamai dengan semua yang pernah terjadi di masa lalu dan selama ini menghambat kemajuanmu.
Arahkan fokus kepada hidupmu yang sekarang, berilah dirimu kesempatan untuk sembuh dan bertumbuh.
Empat: kamu tak punya impian. Jika kamu tak punya impian yang ingin kamu raih di dalam hidupmu, kamu sulit menemukan makna dalam hidupmu. Wajar jika setiap orang punya keinginan untuk dirinya sendiri, dan bisa melakukan hal-hal hebat dan besar. Untuk ingin selalu meningkatkan diri. Entah itu menjadi seorang profesional, membangun keluarga atau memulai sebuah bisnis. Impian bisa membuat seseorang merasa dirinya berarti dan melakukan sesuatu yang penting dan bermakna dengan hidupnya.
Mengerjakan sesuatu yang menjadi passion-mu bisa membunuh kebosanan yang terus menghantuimu. Ini karena kamu berusaha mengerjakan sesuatu dan menjadi sesuatu yang kamu anggap penting dan bermakna. Memberi dampak positif pada dunia.
Ujung-ujungnya, orang yang paling tahu persis alasan mengapa kamu merasa jiwamu hampa tak lain adalah dirimu sendiri. Luangkan waktu untuk mendalami dan memeriksa dirimu sendiri darimana sumber perasaan kosong ini. Mungkin penyebabnya lebih dari satu. Semakin cepat kamu tahu sumbernya dan mengapa itu membuatmu merasa seperti yang kamu alami sekarang, semakin cepat kamu bisa membereskannya.
Prosesnya mungkin tak mudah, namun ini layak dijalani karena akan menghantar kamu kepada kehidupan yang lebih bahagia dan memuaskan.
Alihbahasa: Boni Sindyarta
Be D*Light for Awareness & Enlightenment"
D*Light Institute – House of D*Light
Tomang, Jakarta Barat
Menginspirasi, mendidik dan menghibur…
Sumber: 4 Reasons Why You Feel Empty - Psych2Go – YouTube Channel
No comments:
Post a Comment