Kita semua pasti ingin mengatasi apa yang selama ini menghambat kita dan meraih kehidupan yang kita impikan. Namun bagaimana caranya? Lebih mudah dipikirkan dan diucapkan ketimbang dilakukan, bukan? Kita semua punya sasaran dan impian di dalam hidup yang ingin kita raih. Kita semua ingin mengalami kebahagiaan dan meraih perubahan yang menetap di dalam hidup kita.
Namun sayangnya di dalam proses meraih semuanya ini, kita kerap jatuh ke dalam sikap dan perilaku yang merusak dan menghambat upaya-upaya kita. Ini bisa berupa sikap meragukan diri sendiri, depresi, berpikir negatif dan masih banyak lagi. Kehidupan akan melontarkan banyak hambatan dan kejadian-kejadian tidak enak yang bisa merusak mood positif kita dan memperlambat kemajuan kita.
Bagaimana kita meresponi semuanya ini sangatlah penting untuk mengembalikan kita kepada kehidupan yang ingin kita jalani. Pertanyaan pertama yang bisa kita ajukan pada diri sendiri adalah, perubahan-perubahan apa saja yang ingin kita buat di dalam hidup kita? Bagaimana dampak dari perubahan-perubahan ini pada perasaanmu?
Boleh jadi, pikiran-pikiran negatif yang kerap mengendap-endap masuk ke dalam benak kita mungkin seperti ini: “Kenapa pula aku harus mencoba dan berusaha terus, dari dulu aku selalu gagal.” Apa ini sepertinya tak asing bagimu?
Punya pikiran-pikiran negatif sebenarnya wajar, kita semua pasti pernah punya pikiran-pikiran negatif. Yang penting, bagaimana kita meresponi pikiran-pikiran itu. Kita perlu mengabaikannya lalu fokus kepada hidup ke depan. Pada jalan yang terbentang di depan kita. Tidak ada solusi yang ampuh dalam segala situasi untuk masalah ini.
Orang yang paling mengenal kamu adalah dirimu sendiri. Kita dapat memikirkan teknik dan strategi yang dapat kita gunakan. Seperti misalnya: menetapkan sasaran jangka pendek selama 30 hari untuk sebuah perubahan yang ingin kamu raih pada dirimu. Cantumkan rintangan-rintangan apa saja yang mungkin kamu hadapi. Dan teruslah pantau kemajuanmu. Ini dapat membuatmu tetap ada di jalur menuju sasaran dan membuatmu lebih mudah mengatasi pikiran-pikiran negatif.
Ingat: jangan habiskan pikiran, waktu dan tenagamu untuk hal-hal yang tak dapat kamu kendalikan. Hal-hal yang bisa kita kendalikan adalah melakukan apa yang kita bisa untuk diri sendiri: makan dengan benar, tidur cukup, olahraga teratur. Tetap melakukan hal-hal yang membuat kita bisa memelihara mindset yang benar.
Hal terbaik yang bisa kita lakukan untuk meraih kebahagiaan adalah: mengambil langkah-langkah untuk mengarahkan hidup kita ke arah yang benar. Sambil tetap menerima bahwa memang ada hal-hal yang ada diluar kendali kita.
Bersedialah untuk mengamil resiko yang sudah diperhitungkan. Di dalam hidup ini, kita harus mau mengambil resiko. Tak ada kesuksesan tanpa resiko. Penting bahwa kita mengambil resiko tidak secara gegabah namun dengan perhitungan. Meski mungkin sekarang ini kamu masih belum punya rencana konkret, kamu perlu mengadakan kalkulasi dan menunggu peluang muncul.
Mulailah mengambil resiko-resiko kecil, selalu pertimbangkan rasa takut yang menyertai resiko itu, yang selama ini menghambat kamu. Mungkin apa yang kamu takuti itu, sebenarnya tak begitu membahayakan. Belajarlah dari masa lalu, namun jangan biarkan hidupmu dikendalikan oleh masa lalu.
Ijinkan dirimu menikmati kehidupan, be happy dan tetap mengambil resiko meski kamu pernah mengambil pilihan-pilihan yang buruk di masa lalu. Kita harus terus maju.
I’ts oke untuk melakukan kesalahan. Bagaimana kita bereaksi dan meresponi kesalahan itulah yang bisa membuat mental kita lebih kuat. Ajukan pertanyaan-pertanyaan ini pada diri sendiri: “kesalahan-kesalahan apa saja yang pernah kulakukan?” , “kalau aku bisa mengulang kejadian dan situasinya nya, apa yang akan kulakukan secara berbeda?” “Untuk selanjutnya, aku mau bagaimana?” Pertanyaan-pertanyaan ini bisa membantumu untuk belajar, mengadakan penyesuaian dan mencoba lagi lebih baik.
Kita dapat melakukannya lebih baik dengan cara menetapkan pandangan terarah pada sasaran. Buatlah daftar: "mengapa saya tidak mau melakukan kesalahan yang sama”, lalu adakan penyesuaian berdasarkan daftar itu.
Jangan takut pada kegagalan. Thomas Edison, salah satu inventor terbesar sepanjang masa, sang penemu bola lampu pijar. Dia gagal banyak sekali. Banyak sekali inovasinya yang gagal, termasuk pena elektrik dan ghost machine. Namun dia selalu memandang kegagalannya sebagai peluang untuk belajar. Peluang untuk bereksperimen dengan apa yang bisa berhasil dan bekerja serta apa yang tidak.
Semua kegagalan itu adalah batu-batu lompatan kecil yang semakin mendekatkan dia pada keberhasilan. Ijinkan dirimu belajar, bahkan berbangga dengan kegagalan-kegagalanmu dan kesalahan-kesalahanmu, karena itu bisa membuatmu lebih pandai, kuat dan bijak.
Alihbahasa: Boni Sindyarta
Be D*Light for Awareness & Enlightenment"
D*Light Institute – House of D*Light
Tomang, Jakarta Barat
Menginspirasi, mendidik dan menghibur…
Sumber: How to be Mentally Strong – the Art of Improvement – YouTube Channel
No comments:
Post a Comment