Ada segudang manfaat jika Anda membangun kebiasaan untuk bangun pagi. Bahkan konon ada pandangan yang dianut oleh orang-orang generasi lama, seperti orangtua kita dan kakek nenek kita bahwa kebiasaan bangun pagi dapat mengundang rejeki datang dalam hidup Anda.
Anda mungkin malas bangun lagi karena memikirkan bahwa Anda harus segera berangkat ke tempat kerja dan melakukan pekerjaan yang tidak Anda senangi, serta menghadapi jalanan yang sibuk, bahkan macet.
Bagi Anda yang mungkin selama ini sulit untuk bangun pagi dan menyambut hari baru dengan penuh semangat, ada segudang manfaat dari bangun pagi. Simaklah info berikut ini, untuk mendorong Anda bangun setiap pagi dengan penuh semangat:
1. Membuat Anda sehat dan bahagia.
Masuk di akal bukan bahwa orang yang punya kebiasaan bangun pagi akan mengalami hidup yang lebih bahagia, dibanding orang yang punya kebiasaan tidur larut malam dan bangun siang? Orang yang bangun kesiangan biasanya akan terburu-buru untuk berangkat kerja, sehingga tidak bisa menikmati momen-momen paling awal di pagi hari. Momen-momen paling awal bangun tidur di pagh hari kita nikmati untuk bersyukur atas berkat kehidupan dan adanya orang-orang yang kita kasihi.
Ben Franklin pernah mengatakan sesuatu yang dapat memotivasi Anda untuk bangun pagi, “Tidur awal dan bangun awal di pagi hari akan membuat seseorang lebih sehat, bijak, dan sejahtera hidupnya.”
2. Mendatangkan kesuksesan.
Orang-orang yang punya kebiasaan bangun pagi dan memperoleh kenyamanan dari kebiasaan ini akan berangkat kerja lebih fresh dan punya waktu untuk berolahraga setelah subuh. Kebiasaan ini sangat berhubungan dengan kualitas kerja dan memudahkan jalan Anda meraih kesuksesan.
Jika Anda tiba di tempat kerja dengan pikiran dan tubuh fresh, pasti kinerja Anda meningkat dan sukses serta rejeki pun tak urung menghampiri Anda.
3. Membantu Anda lebih optimis.
Kebiasaan bangun pagi sangat berhubungan dengan pembentukan karakter dalam diri kita. Orang yang punya kebiasaan bangun pagi biasanya lebih optimis, lebih merasa puas dengan hidupnya, dan punya tingkat kesadaran optimal. Ini disebabkan karena saat di pagi hari otak kita berada dalam keadaan rileks dan tidak mengalami gangguan. Orang-orang dengan kebiasaan bangun pagi lebih mengalami motivasi untuk bekerja dan menjalani kehidupan, dan ini juga sangat mengarah pada kesuksesan.
4. Menyegarkan tubuh, melancarkan peredaran darah, dan mendapatkan udara segar.
Bangun pagi akan menyegarkan tubuh karena ini membuat tubuh punya kesempatan untuk menghirup udara segar yang masih belum tercampur polusi. Udara pagi hari yang segar banyak mengandung oksigen, sehingga ini akan meningkatkan kadar oksigen dalam darah kita, dan membuat darah bisa mengalir lebih lancar.
5. Menyehatkan paru-paru dan jantung.
Menghirup udara segar di pagi hari baik untuk paru-paru, dan masih berhubungan dengan poin sebelumnya, jika peredaran darah dalam tubuh kita lancar, kadar oksigen dalam darah meningkat, maka ini berpengaruh baik bagi organ-organ lain dalam tubuh kita, terutama bagi jantung.
Banyak gangguan yang terjadi pada jantung disebabkan karena aliran darah dan oksigen mengalami hambatan. Bangun pagi dan menghirup udara segar membuat jantung kita dapat berfungsi secara maksimal.
6. Mencerahkan wajah.
Sudah banyak dibuktikan bahwa kebiasaan bangun pagi dapat membuat wajah lebih cerah, apalagi jika dibarengi dengan pikiran-pikiran positif dan rasa syukur.
Dari segi sains juga membuktikan bahwa kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan aspek spiritual, keheningan, dan kesejukan akan berdampak sangat positif bagi kesehatan jiwa dan kualitas hidup seseorang.
Pernah dikatakan bahwa tokoh-tokoh terkenal seperti Margaret Tatcher, Thomas Edison, dan Newton selalu bermeditasi di saat subuh dan ini membuat jiwa mereka terhubungan dengan kekuatan alam yang lebih tinggi.
7. Mencerdaskan otak.
Pernah diadakan sebuah penelitian oleh para peneliti dari Universitas Texas di tahun 2008 yang lalu. Mereka mendapati bahwa para mahasiswa yang punya kebiasaan bangun pagi memperoleh nilai IPK lebih tinggi (di atas 3,5). Sedangkan mahasiswa-mahasiswa yang punya kebiasaan “burung malam,” tidur larut malam dan bangun siang banyak yang mendapat nilai IPK di bawah 2,5.
8. Meningkatkan mood dan produktivitas.
Sudah banyak dibuktikan bahwa kebiasaan bangun pagi akan membuat mood Anda lebih baik sepanjang hari. Ini karena bangun pagi dapat membantu pembentukan hormon serotonin yang berguna untuk menciptakan suasana hati positif dan keseimbangan mental di dalam tubuh.
Selain mood lebih baik, kebiasaan bangun pagi juga meningkatkan produktivitas karena otak memberi kinerja puncak di saat pagi hari, seperti yang telah disinggung dalam poin 6 sebelumnya. Maka, jangan tidur larut malam dan bangun pagi adalah kunci utama di sini.
Nah, itulah beberapa manfaat dari punya kebiasaan bangun pagi. Masih banyak manfaat lainnya yang dapat Anda temukan sendiri. Anda akan mengalami hidup yang lebih bahagia dan sejahtera, pikiran juga lebih tenang dan positif.
Cobalah membangun kebiasaan bangun pagi mulai esok dan awali dengan rasa syukur dan pikiran positif. Tebarkan senyum. Dijamin mood Anda akan meningkat dan ini menebarkan pengaruh positif bagi orang-orang disekeliling Anda.
“Be D*Light for Awareness & Enlightenment"
D*Light Institute – House of D*Light
Tomang, Jakarta Barat
Come visit us at www.house-of-the-light.com
No comments:
Post a Comment