Manusia dengan segala sifat dan kelakuannya memang sangat menarik. Ilmu Psikologi dan Neurosains dapat membantu menjelaskan ini semua. Otak kita menentukan tindak tanduk kita. Mulai dari mengambil keputusan, mengalami cinta dan hingga kebiasaan melamun dan berkhayal. Ini juga dapat menjelaskan tentang bagaimana sebuah kebiasaan terbentuk serta bagaimana cara kerja fungsi memori. Kamu tentu ingin tahu mengapa kamu berkelakuan, berpikir dan merasa seperti selama ini.
Maka, ayo kita simak ulasan 12 fakta psikologis yang fun namun selama ini belum banyak diketahui orang...
Satu: multitasking. Tahukah kamu bahwa otakmu tak dirancang untuk melakukan multitasking? Menurut hasil penelitian, otak kita hanya bisa fokus pada satu hal setiap saat. Jika kamu merasa sepertinya selama ini kamu bisa multitasking, sebenarnya otakmu mengalihkan fokus sangat cepat. Kita bisa berbicara dan berjalan secara berbarengan karena keduanya bersifat otomatis. Namun otakmu tak dapat memroses tugas-tugas yang butuh fungsi otak yang tinggi secara berbarengan. Misalnya, kamu tidak bisa membaca buku sambil menonton televisi secara berbarengan.
Dua: gosip. Apakah kamu senang bergosip atau terlibat dalam percakapan tentang topik-topik yang mendalam? Ini faktanya....75 hingga 80 persen percakapan mengandung muatan gosip. Orang menggunakannya sebagai sumber informasi tentang orang lain dan menarik kesimpulan tentang orang lain.
Tiga: adiksi pada media sosial. Apa kamu kecanduan bermain media sosial. Kamu tak henti-hentinya memeriksa IG atau facebook, atau platform-platform media sosial lainnya. Dopamin di otakmu itulah yang membuatmu kecanduan mencari informasi baru. Ini adalah zat neurotransmitter di otak yang menimbulkan hasrat untuk kamu terus-menerus mencari informasi, maka kamu mengalami rasa senang jangka pendek saat melihat status atau meng-update status di media sosial.
Empat: kebiasaan. Pernahkah kamu bertanya berapa lama waktu dibutuhkan untuk membentuk kebiasaan baru? Tadinya dipercaya bahwa hasil-hasil penelitian menunjukkan perlu 21 hari. Namun hasil-hasil penelitian terkini menujukkan dibutuhkan sekitar sedikitnya 66 hari. Ini alasannya mengapa orang yang mau membangun kebiasaan berolahraga hanya bertahan selama beberapa hari pertama dan setelah itu berhenti.
Lima: berpegangan tangan. Apakah kamu senang saling berpegangan tangan dengan orang yang kamu sayangi? Ini ada kabar baik untukmu. Berpegangan tangan dengan orang yang kamu sayang dan peduli dapat meringankan stres dan rasa sakit fisik. Ini menurunkan hormon Kortisol dan meningkatkan produksi Oxytocin. Kortisol adalah hormon yang dihasilkan saat kamu stres, sedangkan Oxytocin adalah hormon kasih sayang. Perasaanmu pasti lebih positif dan tubuhmu lebih nyaman setelah berpengangan tangan dengan orang terkasih.
Enam: junk food. Apa kamu sulit menahan diri untuk membeli dan menyantap junk food. Kecanduan makan melibatkan area otak yang sama dengan kecanduan obat-obat terlarang. Junk food mengaktifkan sistem reward (pemberian imbalan) di otak yang melepaskan hormon Dopamin. Otakmu tanpa sadar mencari perilaku yang bisa memberi imbalan, maka ini semakin menyulitkan kamu mengendalikan diri untuk tidak makan junk food.
Tujuh: Dunning Kruger Effect. Tahukah kamu bahwa orang-orang pandai biasanya meng-underestimate kepandaian mereka sendiri? Ini disebut Dunning Kruger Effect. Terjadi saat seseorang tidak punya penilaian yang tepat tentang kapasitas mereka untuk melakukan sesuatu. Akibatnya ia terlalu menilai rendah potensinya sendiri.
Delapan: ingatan jangka panjang. Sadarkah kamu, kamu saat mengingat-ingat kejadian masa lalu, ingatanmu mengalami distorsi? Ini karena otakmu mengubah suatu memori setiap kali kamu mengingatnya atau memikirkannya. Hasil penelitian menunjukkan bahwa saat kamu mengingat kembali sesuatu, kamu mengingat kali terakhir ingatan tentang sesuatu itu muncul, dan bukan mengingat sesuatu atau kejadian yang sebenarnya. Jadi informasinya sudah terdistorsi.
Sembilan: pengambilan keputusan. Pernahkah kamu bertanya bagaimana cara otakmu membuat keputusan? Mungkin kamu tak percaya, tapi sebagain besar keputusanmu dibuat dalam alam bawah sadar. Otakmu akan kewalahan jika setiap kali kamu harus melakukan kalkulasi secara sadar untuk membuat keputusan. Otakmu akan kebanjiran informasi setiap detiknya dan akan kekurangan daya serta mengalami overload untuk memproses itu semua.
Sepuluh: alam dan otak. Tahukah kamu bahwa otakmu akan mengeluarkan zat-zat tertentu saat kamu ada di alam terbuka. Ini berguna mem-boost kemampuan berpikir dan meringankan stres. Meluangkan waktu di alam bebas memberi kesempatan istirahat pada prefrontal korteks. Hasil-hasil penelitian juga menunjukkan bahwa meluangkan waktu di alam terbuka dapat meningkatkan kesehatan mental.
Sebelas: penolakan dan rasa sakit pada tubuh. Pernahkah kamu bertanya, mengapa otak tak dapat membedakan antara perasaan ditolak dan rasa sakit secara fisik? Meski otak melakukan pemrosesan yang berbeda terhadap rasa sakit emosional dan rasa sakit fisik, ini tak dapat membedakan antar keduanya. Ini karena otak sama-sama melepaskan zat pereda rasa sakit alami saat orang mengalami derita fisik atau derita emosional. Maka ini dapat membuat otak bingung.
Duabelas: melamun/berkhayal. Kamu mungkin tak sadar, tapi kamu bisa melamun dan berkhayal antara 30 – 47 persen waktumu dalam sehari. Mengapa kamu melakukannya? Karena kegiatan ini memberi kesempatan pada otak untuk berkelana secara bebas. Hasil-hasil penelitian menunjukkan bahwa kegiatan melamun dan berkhayal dapat meningkatkan produktifitas dan mem-boost kreatifitas. Selain itu juga ditemukan bahwa kegiatan ini dapat membantumu mengerti pikiran-pikiran dan perasaan-perasaanmu, serta memberi kesempatan pada otak menyusun berbagai skenario kehidupan.
12 fakta yang diulas di atas hanyalah sebagian kecil dari begitu banyak fakta psikologis yang menarik dan fun tentang manusia. Fakta mana yang jadi favoritmu? Dengan tahu fakta-fakta ini kamu jadi lebih mengerti dirimu. Saat kamu tahu sesuatu, kamu jadi sadar tentang itu. Dan jika kamu sadar sesuatu tentang dirimu, kamu jadi lebih punya kendali atas dirimu dan situasi. Knowledge is power....
Alihbahasa: Boni Sindyarta
“Be D*Light for Awareness & Enlightenment"
D*Light Institute – House of D*Light
Tomang, Jakarta Barat
Menginspirasi, mendidik dan menghibur…
Sumber: 12 Fun and Awesome Psychological Facts You Wish You Knew – Psych2Go – YouTube Channel
No comments:
Post a Comment